【Sencillos pasos para superar la crisis en pareja 2020】

SENCILLOS PASOS PARA SUPERAR LA CRISIS EN PAREJA

Cada pareja pasa por una crisis.  El truco es cómo lidiar con eso. La separación y el divorcio son a menudo el resultado de una crisis, que es otra crisis en sí misma.  Se necesita mucha perseverancia para superar la crisis mientras lo sueltas y lo dejas paso a paso, día a día, avanzas hacia la resolución.

SALVA TU MATRIMONIO

Tienen que aceptarlo, perdonar si uno tiene más culpa y comprometerse a superarlo juntos, sin importar cuánto tiempo lleve. Este artículo es ideal para parejas que están atravesando una crisis. Compártelo con su pareja y tómese de 5 a 6 minutos para leer cada palabra de este valioso consejo.

      

                                        

Paso uno...

Como pareja en crisis, su primera prioridad en este momento como pareja es simplemente pasar cada día. El enfoque ahora debe estar en cómo ambos pueden volverse (o si lo desean, abrazarse) durante este tiempo. 

¿Tu crisis fue prevenible o no? La respuesta determina cómo comenzará a resolverlo...

Si usted es la persona que tiene la mayor parte de la culpa, hay un paso adicional de asumir la responsabilidad de sus acciones (o inacciones), admitiendo que ha aprendido de sus errores y que en el futuro, planeará lo inesperado. La razón para asumir la responsabilidad no es para culpar; más bien es pasar a una resolución lo más rápido posible. Durante una crisis, cada socio necesita saber que son entendidos por el otro y aceptados dentro de la sociedad.

Es importante comprender y trabajar con la forma predispuesta del otro para enfrentar una crisis. En resumen, los hombres manejan el estrés minimizando y las mujeres lidian con el estrés a través de la empatía.

Mujeres bajo estrés EMPATIZAR...

Dentro de la mente de una mujer, usan ambos lados de sus cerebros, al mismo tiempo, lo que significa que no pueden evitar darse cuenta de todo. No es que pretendan ser quisquillosos o molestos; es que no pueden evitar darse cuenta.

Cuando una mujer está estresada, no puede simplemente ignorar lo que la angustia. Ella no tiene la capacidad, como un hombre, de simplemente poner sus sentimientos en una caja y lidiar con ellos más tarde.  Por eso es tan importante para la mayoría de las mujeres entender por qué sucedió algo.

Hombres bajo estrés MINIMIZAR...

cuando ocurre una crisis, un hombre sabe que solo tiene mucho espacio disponible en su cerebro para lidiar con el problema y, por lo tanto, es muy selectivo sobre a qué le presta atención. Es por ello que la mayoría de los hombres necesitan que los dejen solos para pensar cómo solucionar un problema.

Superando su crisis juntos...

En este momento, su objetivo es simplemente mantener y cesar cualquier cosa estresante que no sea absolutamente necesaria para resolver sus circunstancias. Para hacer esto, alguna estructura será realmente útil. Puedes comenzar con este ejercicio:

Cada día (o cada dos días si lo desea) reserve 20 minutos para hablar. Aquí están las pautas:

Cada persona tiene un minuto para hablar. Ni un segundo más. Lo que no puede hacer: no puede alzar la voz, no puede hablar rápido, no puede hacer preguntas.

Solo se le permite compartir y debe hacerlo de manera segura y no amenazante. ¿De qué puedes hablar? Todo lo que quieras. Su día, lo que siente en este momento, o si lo desea, puede simplemente sentarse allí en silencio. Es su momento para tener la atención exclusiva de su pareja; lo que nos lleva a sus instrucciones.

Instrucciones para el oyente: siéntese y mire a su pareja y no le dé NINGUNA reacción facial. Sin estremecimientos, risas ni ojos en blanco. Nada. Tu trabajo es simplemente escuchar y prestar atención. Eso es. ¿Puedes hacer preguntas? No. Solo escucha por un minuto.

Luego, una vez que termine el minuto, intercambie roles. El orador se convierte en el oyente con las mismas pautas. Habla por un minuto dentro del mismo marco. Como pareja, hagan esto de ida y vuelta durante 10-20 minutos. Suena simple verdad? Lo es, pero lo que puede estar perdiendo es que es poderoso. .

Si continúa con este ejercicio, dentro de dos semanas debería notar una diferencia en su relación.  Cuando su pareja siente que los comprende, está naturalmente más inclinado a sentirse así hacia usted y de esta manera podrás salvar tu matrimonio.

Finalmente si todo lo que haces es concentrarte en resolver el problema, eventualmente colapsarás por la tensión de tus circunstancias