Aislamiento social | Administre mejor su tiempo

No sabemos cuánto va a durar todo esto. Lo único que podemos hacer  es invertir  bien el tiempo  y aprender a vivir cada día como viene. Estamos en una época sin precedentes. Desde nuestra salud, ingresos, educación, capacidad para viajar, nadie ha estado exento del impacto de esta pandemia global. Así que discúlpese si tiene un derretimiento ocasional. Es comprensible dadas las circunstancias. 

Aislamiento Social

Practica el agradecimiento.

Un enfoque positivo y agradecido es la clave para mejorar las circunstancias desafortunadas. Empiece cada día siendo agradecido; de las gracias por despertar, por tener un techo donde vivir, alimentos para ingerir, buena salud, su familia y amigos. Situaciones como estas a menudo sacan talentos ocultos de las personas, agradece a las personas que te preguntan si estás bien, las oportunidades que tienes para caminar todos los días, reduce la velocidad y convive y disfruta con tu familia. Está bien, esta situación es difícil, pero puedes mejorarla apreciando lo bueno de tu vida.

Cuídate y cuidaras a los demás.

 El auto cuidado requiere estímulo tanto mental como físico, por lo tanto practica la lectura diaria, realiza algún ejercicio físico, aliméntate bien, ya que es una parte importante de su compromiso con usted mismo. También es importante dormir lo suficiente y no quedarse despierto altas horas de la noche o dormir demasiado.

Explore las opciones disponibles. 

¿Podría ser esta una buena oportunidad para aprender otro idioma, actualizar una habilidad existente, diversificar? Si tiene tiempo libre, puede aprovecharlo investigando e incluso entrenando en un nuevo interés o habilidad.

Ayuda a otros.

 Esos pequeños gestos, la llamada telefónica, el ramo de flores en la puerta, la tarjeta de felicitación de 'pensando en ti' pueden marcar la diferencia en el día de alguien. Y cuando compre artículos esenciales o busque soporte en línea, recuerde que sus pequeños comerciantes locales confían en su costumbre para sobrevivir.

Mantenga una rutina regular. 

Es difícil cuando su vida normal se ha desorganizado y se han agregado preocupaciones e inquietudes inesperadas. Pero ayuda cuando restablece el orden en su vida. Levántese a la misma hora, dúchese, póngase ropa limpia, señale ciertos horarios para trabajar. Algunas personas incluso hacen que sus hijos usen sus uniformes escolares, lo que les ayuda a comprender que no se trata de un feriado escolar prolongado y que tienen que hacer un trabajo escolar real.

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Mantente hidratado y come sano. 

Es importante mantener alta la ingesta de líquidos. Los virus prosperan en la boca y la garganta, por lo que beber agua caliente / tibia con regularidad, quizás agregar limón fresco, jengibre y miel, puede ayudar a mantener limpias las vías respiratorias. Mantenga una buena dieta, que incluya frutas y verduras frescas. Los supermercados están haciendo un excelente trabajo de reabastecimiento frecuente.

Controle su consumo de alcohol. 

Cuando nos sentimos hartos, es tentador seguir la ruta del vino en punto, pero no ayuda y te sentirás peor después, como te sentirás si te abasteces de golosinas como pasteles, galletas y chocolates y ¡luego comer en exceso en una tarde!

Administre su tiempo en las redes sociales y los sitios de noticias. 

Hay un montón de noticias falsas, detractores y comerciantes de la fatalidad, que nos alimentan con profecías, imágenes y estadísticas sombrías. Sí, regístrese una o dos veces al día, pero no permita que se filtre información deprimente en su hogar y su vida de forma regular. Recuerde, ¡usted tiene el control!

Mantente conectado. 

Hay muchos grupos que usan skype, zoom, qué es la aplicación, Facebook para mantenerse conectados y apoyarse mutuamente. Manténgase en contacto con las personas que son importantes en su vida. Muchas empresas están encontrando formas alternativas eficaces de ponerse en contacto con sus clientes y celebrar reuniones, realizar sesiones de formación y seguir trabajando.

Si tienes parejas, tengan un espacio.

 Puede ser un desafío pasar las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en compañía del otro, especialmente si solo lo ha hecho en días festivos o en Navidad. ¡De todos modos, después de las vacaciones y la Navidad son los momentos más ocupados para los abogados de divorcio! Entonces, si no quiere caer en esa categoría, asegúrese de aceptar no hacer todo juntos. Tal vez uno compra comida, pasea al perro, trabaja en el estudio, va a leer tranquilamente, hace alfareros en el jardín, se da un baño tranquilamente. Tenga en cuenta el mal humor de los demás a veces. Dense tiempo para ellos mismos.

Mantente positivo. 

Una buena perspectiva y sentido del humor son salvavidas, especialmente en este momento. Las redes sociales, bien utilizadas, pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo. Cuando se sumerge y ve las formas divertidas e imaginativas que las personas responden a los temas diarios o las noticias, puede alegrar el día. O reírse de algunos de sus desafortunados intentos de hornear, hacer bricolaje o hacer que algo funcione puede mantener una atmósfera agradable y alegre.

Si encuentra que está luchando.

tal vez lleve un diario y escriba cómo se siente. Puede ayudar a escribir las cosas en papel, y escribir es más efectivo que usar su computadora portátil. Evite pensar en situaciones hipotéticas y en el peor de los casos. Interceptarlos distrayéndote; muévete, baila, canta, llama por teléfono a un amigo positivo para conversar animadamente. Trate de lograr una tarea positiva cada día, desde ordenar el cajón de sus calcetines, limpiar las ventanas o incluso ordenar sus correos electrónicos. Entonces tienes un logro regular del que sentirte bien.

Todos estamos haciendo todo lo posible para superar estos tiempos excepcionales. Apoyémonos y hagámoslo juntos.